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怎麼睡覺最好？練習4步睡前呼吸法| 睡眠| 失眠| 放鬆| 大紀元

為了讓自己睡一宿好覺，她發明出一種讓身體徹底放鬆的呼吸入睡法。 ... 有一個技巧，就是把雙腿抬起，放在牆上，來練習放鬆。你還需要收拾出一方清淨 ...

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