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失眠之非藥物處置 - 臺北榮總員山分院

六、睡前宜做輕度靜態活動引導入眠：. 許多慢性失眠病人在入睡時都有過度擔心無法入睡的問題，可於睡前運. 用放鬆技巧、肌肉鬆弛、呼吸訓練活動、聽柔和放鬆音樂或正念減壓 ...

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