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睡前放鬆技巧
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遠離失眠養成好的睡前儀式!「2技巧」讓你一夜好眠 - 三立新聞
我就是睡不著」,各位除了從以上十大撇步去改善,或尋求專業醫師的治療之外,還可以透過如下的兩個技巧改善睡眠。 ⑴自我放鬆技巧.
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