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睡前放鬆技巧
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10招好睡技巧學起來!睡前做這些事好入睡降低心臟病、中風
➁睡前幾個小時不要運動,讓身體放鬆。 ➂早起。若睡到中午才起床,也難怪夜裡會難以入睡,盡量維持正常的作息。 ➃除非基於健康因素 ...
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