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睡前放鬆技巧
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8種方法幫你睡前放鬆_南野逸士
8種方法幫你睡前放鬆 · 1.睡前平靜 · 2.避免喝酒和咖啡 · 3.沖涼茶 · 4.讀點東西 · 5.做瑜伽或冥想 · 6.洗澡 · 7.嘗試一些深呼吸.
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