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難入睡又容易醒？這1個睡前冥想讓你不知不覺睡到天亮- 現在試聽

此外，睡前冥想引導通常包含放鬆技巧，例如漸進式肌肉放鬆，這有助於減輕壓力並促進安寧的睡眠。因此，睡前聆聽睡前冥想引導是促改善睡眠的一種簡單而有效 ...

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