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保健防疫睡前放鬆釋放壓力- 即時新聞 - 自由健康網

腹式呼吸或漸進式肌肉放鬆訓練，來穩定情緒、舒緩緊繃的肌肉，讓. ... 針對揮之不去的煩惱，可以使用煩惱控制技巧（如：煩惱筆記本），睡前給自己 ...

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