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想告別失眠？睡前掌握這些感官心理學小技巧，一覺到天亮

睡前 90分鐘：如果喜歡泡澡，正是時候。 ... 睡前45分鐘：播放柔和、平靜、放鬆的音樂。 ... 睡前30分鐘：衣草和洋甘菊香氛—在皮膚、房間或是浴缸。 ... 睡前20 ...

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