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几个简单的睡前拉伸长高动作 - 知乎专栏

让后背延伸，通过呼吸，坐骨向后延伸让整个躯干向前拉长，躯干整体向下胸部和腹部 ... 拉伸是最快速有效的长高方法，上述的拉伸动作可以平时做或者临睡前都可行，你也 ...

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