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睡前如何拉伸有助于长高？4个小动作让你再长高10厘米！ - 搜狐

睡前 伸伸腰，非常简单，不过却是一种很不错的长高的运动。每天晚上躺在床上，让身体充分放松下来，然后伸懒腰让四肢得到拉伸，不仅能缓解身体疲劳， ...

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