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睡前拉筋10分钟放松肌肉醒来就变瘦-健康频道 - 手机搜狐

每晚睡前花10分钟拉拉筋，不但有效令肌肉放松，还能平静心情。如经常有失眠问题，以下5式拉筋操，可以帮你更容易进入「睡眠模式」，由放松肩颈肌肉到腿部肌肉让你轻松瘦！

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