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睡前拉筋幾分鐘，晚上睡的香，堅持做皺紋都淡了！

拉伸是健身中不錯的訓練，不僅能放鬆身上筋骨，還能緩解身體疲勞，對入睡有很好的輔助作用。很多白領白天工作壓力大，平時沒怎麼鍛鍊，晚上又失眠，精神 ...

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