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睡前拉筋失眠
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瑜伽可以改善失眠、淺睡嗎? |如何睡得更好?
失眠 、淺睡、睡不好困擾著不少人,那麼瑜伽練習能幫助改善問題,睡得更好嗎? 1. 睡前盡量讓自己的心情放鬆2. 睡前伸展把緊張的一天放下.
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