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放鬆肌肉、消除緊張！睡前6招伸展，讓你隔天神清氣爽

每天工作的忙碌，加上睡前使用手機吸收資訊，讓人即使躺在床上，腦部還是持續緊繃，腦袋想東想西難以入睡。 這時建議可以在睡前伸展肌肉，降低肌肉緊 ...

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