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只要10分鐘，排出濕氣，身體很舒服，頭部很清醒、渾身輕鬆！

每天早上用此方法拉筋，各個體位法三組，身體很舒服，頭部很清醒、渾身輕鬆。 1.向前壓腿,就像晨練的人拉伸大腿一樣,找個陽台什麼的,腿往上一放,不同的是,上半身也要前 ...

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