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睡前拉筋增高
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20歲+還能長高!睡前3個動作6周增高3cm! - ITW01
這個動作很難做標準,注意一下屁股一定不要隔空!要貼著腿才標準哦!這個動作拉伸的是上半身的筋絡+手臂線條,這個動作堅持3分鐘就足夠。
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