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放鬆肌肉、消除緊張！睡前6招伸展，讓你隔天神清氣爽

而除了上半身的毛巾操之外，久坐的人也要動動腿胯，才能舒緩大腿肌肉跟腰部的壓力，所以HEHO君也參考瑜伽的招式，提供一個簡單放鬆腿胯的動作給大家。 第 ...

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