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「躺著躺著就瘦了」懶女孩福音來啦～睡前拉筋也能擁有一雙逆 ...

這個動作能讓一整天久站、久坐的雙腿得以放鬆，做的時候可以將抬起的腳往身體靠近，能明顯感受大腿後側、臀部的伸展，記得左右腿要各做3次以上。 單腿伸展.

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