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睡前拉筋助眠
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中西醫治失眠妙招:睡前3分鐘伸展操、自製足浴方 - 健康2.0
那麼,運動能助眠嗎?江秉穎說,溫和的舒緩運動、拉拉筋,都能幫助身體放鬆,但千萬不要再睡前進行激烈運動。復健科醫師侯鐘堡介紹3種適合睡前做的 ...
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