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睡前拉筋助眠
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健康保衛站/睡前毛巾操好眠到天亮 - 元氣網
睡前 四肢拉筋,有助改善睡眠品質, 可用毛巾幫助輕鬆完成。圖/物理治療師黃佩安提供. 衛福部嘉南療養院表示,越來越多研究顯示運動有助入睡、改善 ...
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