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睡前拉筋助眠
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助眠運動有哪些?睡不著可以做哪些簡單運動? - 橘家床墊
瑜珈、拉筋伸展:慢慢的深呼吸,慢慢的拉筋,有氧伸展操能將白天緊繃的肌肉與筋都拉開,幫助睡眠。 影響睡眠的因素很多,規律 ...
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