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告別「睡前拖延」．身心靈的三個練習｜ Charlotte In White ...

而每每睡眠不足時，生理上總是有很想吐的感覺、心情上則煩燥又不安；那時候， ... 要告別「睡前拖延」，並非簡單的關掉電話，鎖起電腦、電視就行。

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