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睡夠，大腦才會增加「裝得下新東西」的空間！唐鳳：每晚睡前 ...

此外，睡對時間也很重要，石井貴士認為，想要增強記憶，晚上10點入睡，早上5點半起床最好。因此，他建議的三明治記憶法，分為3個階段，首先，利用晚上睡前 ...

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