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睡不著？科學證實「15招快速入眠」專家也說讚網友必試

想睡覺前先在床上緩慢呼吸10分鐘，能幫助降低心率血壓，讓人感到鎮靜。 2.478呼吸法 美國亞利桑那州綜合醫學中心主任Andrew Weil發明的呼吸法有助眠減壓的 ...

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