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放下煩憂，安定大腦：五個舒緩失眠的方法 - 力人心理治療所

因此安心入睡的最佳方法建議應調整，該去想還是要想，重點是睡前想好了就要讓大腦降温，大腦才能好好休息與恢復。除了各式的肌肉放鬆或腹式呼吸方式外， ...

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