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改善失眠的4大儀式感戒玩手機減藍光刺激培養1睡前習慣助入眠

現代人生活壓力大，每天早出晚歸、三餐不正常已是家常便飯，難得的假日偶爾也想和朋友出去外頭狂歡過過夜生活。雖然在相聚的當下的確讓人快樂，可是.

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