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睡前幫助睡眠
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睡前滑手機影響睡眠?專家:1情況反而更助眠
想睡得好,專家們都建議睡前不要看手機、電視,以免藍光干擾入睡。不過有新研究指出,睡前看螢幕不會影響睡眠,這是真的嗎?螢幕發出的藍光會阻礙褪黑 ...
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