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睡前幫助睡眠
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睡眠與飲食:晚上吃什麼才能睡個好覺?
熱巧克力是傳統的睡前飲料,它通常含咖啡因,有刺激作用。不同品牌的咖啡因含量也不同。如果熱巧克力飲料讓你難以入眠,可以考慮飲用有助於睡眠的茶或是麥 ...
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