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【2023】營養師最新分析⟫失眠、睡不好怎麼辦？吃什麼食物？

... 睡覺的感覺。所以如果「偶爾」在睡前攝取這類食物，是可以幫助入睡。 然而，這些食物吃多了會有肥胖、慢性發炎，甚至影響身體賀爾蒙的問題，進而干擾睡眠 ...

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