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睡前做運動可幫助睡眠？別傻了這些事一點幫助都沒有

睡前 喝酒可能導致睡眠質量差，睡到半夜就醒來。它也可能使患有睡眠呼吸障礙，如睡眠呼吸暫停（sleep apnea）和打鼾的人病情惡化。 迷思2 ...

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