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睡前幫助睡眠
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睡前運動睡不著?呼吸、放鬆、慢步,這些睡前運動好嗎
這種運動可以幫助你更快的入睡及更好的睡眠品質。 運動時間的安排盡可能在睡前的60-90分鐘可以結束,讓你的身體有足夠的恢復時間 ...
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