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8種「助眠食物」改善失眠！幫助入睡、提升睡眠品質

睡前 吃什麼，可能讓你更好睡？營養師推薦以下8種食物： ... 富含多種維生素和礦物質，尤其是維生素C和E、鉀和葉酸。一項研究發現，睡前1小時食用2顆奇異果可 ...

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