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睡前幫助睡眠
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睡眠知識
酒精對睡眠是沒有幫助的. 大部分的人都覺得睡前來一杯酒可以幫助入睡,但你知道其實酒精對睡眠品質完全沒有幫助,反而有負面效果的嗎?.....(繼續閱讀) · 造成睡眠障礙的 ...
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