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養成良好睡眠習慣方法注意事項

穩定情緒，可幫助睡眠的改善可盡量選擇離家附近，簡. 便及喜愛的運動。 4. 維持規律的入睡時間和起床時間：不要因為前一天睡不. 好而太早躺到床上，也不要賴床。 5. 維持 ...

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