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【睡前不要吃這些！影響睡眠4食物】 | 天明健康館

咖啡因對身體是種興奮劑，雖然有些人習慣睡前喝杯咖啡或茶飲幫助入眠，但睡前攝入的咖啡因卻容易因為晚上代謝速度慢，讓人無法進入深度睡眠，或者睡眠品質 ...

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