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睡前喝蜂蜜水的好處
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【食聞】認識咖啡特性開啟香醇的咖啡之旅@ 食 ...
... 喝咖啡的時間提早,例如就寢時間是晚上10點,可拉長到睡前7小時就不喝咖啡,意即下午3點後就不再喝。 由於咖啡因在喝完後20~30分鐘才發揮作用,食藥 ...
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