[爆卦]睡前喝蜂蜜水會胖嗎是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇睡前喝蜂蜜水會胖嗎鄉民發文收入到精華區:因為在睡前喝蜂蜜水會胖嗎這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者arielhsiao (愛麗兒)看板Health_Life標題[分享] 睡前喝蜂蜜水會導致發胖嗎...

睡前喝蜂蜜水會胖嗎 在 祝太 Instagram 的最佳貼文

2021-07-10 08:33:53

昨天晚上,我跟舍監聊天聊到想起今天是我們的交往紀念日,我有幾家疫情後在家想訂的口袋餐廳名單,便拿出來討論。 平常我自煮居多,真的叫外送時,大部分還是二個小孩叫一份,我自己從冰箱找找菜或水煮蛋吃,口袋名單內的餐廳不算貴,但疫情期間沒有收入還是省著點。 這時候我說我想叫VG The Seafood ...


雖然我們都知道喝蜂蜜水是比較好的養生方法,但同時也要遵守它的飲食原則,很多人疑
問睡覺之前可以喝蜂蜜水嗎,其實是可以的,不會導致發胖,但是要注意適量。



1、其實,晚上適量喝蜂蜜水並不會發胖!的確蜂蜜水的糖分比較高,因此很容易讓人有
誤解,認為晚上喝蜂蜜水容易發胖。可是,你知道嗎?蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖,
不是蔗糖類的食物,它們屬於單糖,食用後經人體代謝馬上會產生為能量,供人體各種生
命活動所需,而能轉為脂肪的非常少,這也就是服用蜂蜜後很容易消除疲勞的道理。所以
,晚上適量的喝些蜂蜜水不用擔心發胖的問題。



2、而且,蜂蜜的熱量不是很高,想要更好的達到減肥的目的,我們需要的是減少熱量攝
入,尤其是那些油膩食物。而在晚上適量得喝些蜂蜜水,其實反而可以幫助腸胃消化,達
到通便減肥的功效哦。同時,還可美容養顏、舒緩安眠呢。



3、晚上喝蜂蜜水不宜過量

晚上喝蜂蜜水不會發胖只是在適量喝的前提下哦,如果喝的過多以及每晚長期喝,蜂蜜中
的糖分會慢慢堆積在身體里,還是會發胖的。所以,晚上喝蜂蜜水的話,以一杯即大概
200—300毫升為宜。另外,要切記晚上喝完蜂蜜水要刷牙,否則大量的細菌在口腔內聚集
,容易腐蝕牙齒。再說,若牙齒內細菌多,蛀齒細菌是不利於減肥的,因此喝完蜂蜜水要
十分細致地清洗牙齒哦。

4、睡前多久喝蜂蜜水為宜

晚上喝蜂蜜水的時間最好是選擇睡前0.5—1小時,不宜過早也不宜過晚。過早的話,起不
到蜂蜜水的安眠作用;過晚的話,蜂蜜水還在胃內,沒有消化,此時睡覺人會不舒服,再
者也更容易發胖,而且這樣早上起來會浮腫。



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http://myhealth911.com/20170504_671376.html
封閉式神一般的存在阿~記得還是以不要過量為主

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