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空腹不能喝牛奶，否则会腹泻、放屁？饮用牛奶有2个最佳黄金期

每百毫升牛奶中有3.5g左右的脂肪、102mg的钙、3g的蛋白质、磷、镁、维生素A、 ... 睡前3小时喝牛奶：有些人晚上睡觉前不会喝太多的水，怕夜尿。

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