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睡前喝牛奶脹氣
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別誤會!香蕉、牛奶不助眠 - 優活健康網
大家以為睡前吃香蕉能幫助睡眠,因為營養師說「香蕉富含色胺酸」,但色胺酸雖然 ... 像過量的多醣類,如香蕉、地瓜、洋蔥等,都是脹氣生成的原因。
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