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小孩長高秘訣在這！睡前喝「這兩種飲品」，補充助眠營養素

洪若樸營養師表示，助眠營養素中，色胺酸可合成褪黑激素，促進大腦產生血清素、鎮定神經，讓人放鬆產生睡意，且睡得安穩，常見食物包括肉類、牛奶及其 ...

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