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睡前牛奶好處和壞處 - Chris Moore

牛奶中所含的豐富蛋白質并不是那么容易被消化，但牛奶中的鈣磷比例非常適當，睡前喝牛奶更有利于幫助鈣質更高效地被身體吸收。而且睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來 ...

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