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晚上喝牛奶到底好不好？3類人睡前不宜喝牛奶，快來看看吧

晚上喝牛奶的好處：牛奶裡面有一張L色氨酸，這種物質有鎮定和催眠的效果，對大腦進入睡眠狀態有幫助，特別是經歷白天的勞累，晚上喝一杯牛奶，很有助於 ...

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