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睡前喝牛奶好嗎 - 健康猴

睡前喝牛奶 能夠幫助促進睡眠。牛奶中含有的色氨酸是一種天然的鎮靜劑，且在睡眠過程中其發揮的安眠作用會越來越強。而等到早上，牛奶在胃腸中全部被消化吸收後，色氨酸的 ...

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