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睡前喝1杯水能助眠？醫師答案驚人：多數人都錯了

福辻銳記表示，就寢期間一旦發生脫水狀態，就會妨礙熟睡，醒來時也可能感覺到身體不適，因此他建議就寢前喝一杯水先補充水分，預防在睡眠中出現脫水狀態； ...

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