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注意力不集中、睡眠品質不佳......提醒你該喝水了！ - 報橘

因為身體缺水是造成淺眠、睡睡醒醒的原因之一，因此睡前可以喝少許水、花茶或稀釋過的果汁。 因為人在睡眠中，水分依然會代謝蒸發，當身體水分不足 ...

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