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睡前攝取蛋白質可增加肌肉蛋白合成且不影響夜間脂肪分解

在增肌健身的你，是否聽過睡前補充蛋白質或是喝上一杯高蛋白能幫助肌肉更能 ... 這裡的水分可以包括白開水、氣泡水、無糖茶飲、黑咖啡等等不含熱量的 ...

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