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失眠喝牛奶沒效?原來是喝錯時間!江P教改喝「這1杯」更 ...
睡前喝 牛奶可助生成褪黑激素是大誤. 很多人都有「睡不著趕快喝杯熱牛奶」的觀念,不過江坤俊說,牛奶中雖然富含色胺酸,而「它是大腦合成有助睡眠的褪 ...
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