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睡前喝什麼
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B群不只提神,更能助眠!營養師教你「睡前4小時」吃對戰勝 ...
睡前喝 杯溫牛奶,可安定神經幫助入眠,大約200㏄左右為宜,避免夜尿產生反效果。 營養師好眠晚餐菜單. 1.全榖雜糧飯 2.小魚乾加日式胡麻醬豆腐
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