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助眠好睡飲食大公開，睡覺前肚子餓吃什麼好呢？

攝取正確營養素也能夠助眠，又以4大類助眠的營養成分可以多加攝取，維生素B群，褪黑激素，礦物質(鎂和鈣)，胺基酸，牛奶、香蕉、杏仁等食物富含多種能 ...

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