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睡前吃香蕉、牛奶真能助眠？6大營養讓你迅速入睡 - 新唐人 ...

睡不著是許多人面臨的困擾，但可通過飲食補充色胺酸、維生素B群和好菌等6大助眠營養素，幫助體內自然合成褪黑激素，舒壓放鬆、促進睡眠。

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